很多人都有这样的一个观念，那就是胖子的血糖正常情况下都是很高的，其实很多体型偏瘦的人血糖也存在问题，这些都是平时的饮食不注意导致的，对于血糖高的人能够快速将血糖降下来是最重要的事情，可是怎样快速降血糖？
1、石榴汁治降血糖
血糖高的人可以弄点石榴汁喝喝，每天喝的量大约是250克左右，但是需要分3次服用，也可以买一点鲜的石榴吃吃。这样坚持一段时间就可以把血糖控制的很好。
2、加速糖的排泄
此外血糖高的人可以多喝白开水，这样能够将身体内的糖分随着尿液排出体外，这样一来血糖数值就会有所下降了。并且喝完水以后血液就能稀释了，降低糖分的浓度。
3、运动降糖
另外糖尿病患者还可以通过加强运动锻炼的方式消耗身体内的糖原，可以参加的运动项目有慢跑、骑自行车、跳绳等等，每天至少参加运动半小时以上。
4、减少食盐摄入
如果您已经被检查出血糖数值偏高的话，以后饮食上就得注意控制摄入盐分了，吃的食物一定要清淡一点，少放一点盐，每天吃的盐要控制在6克以内。
5、增加膳食纤维摄入
糖尿病患者还可以多吃一些膳食纤维的食物，这样能够延缓糖分的吸收，这样长期血糖就会降下来了，糖尿病患者每日膳食纤维摄入量以30克左右为宜。
6、合理分配饮食、安排餐次
每天早、中、晚餐能量按25%、40%、35%的比例分配。可酌情采用少食多餐、分散进食的方法，以减轻单次餐后胰腺的负担。
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