很多人脖子黑，以为是“埋汰”或者是晒的，其实不是，脖子黑可能是糖尿病的预警，黑脖子在医学上叫作“黑棘皮症”。这个病症有个特点，除了脖子之外，还会发生在腋下、手肘和膝盖处。而黑棘皮症不光是糖尿病的一个危险因素，还是多囊卵巢综合征、代谢综合征等疾病的危险因素。之所以这些疾病会让这几个部位的皮肤变黑，是因为我们的身体发生了胰岛素抵抗。


 

 

 

　　胰岛素抵抗是指各种原因使胰岛素促进葡萄糖摄取和利用的效率下降，机体代偿性的分泌过多胰岛素产生高胰岛素血症，以维持血糖的稳定。胰岛素抵抗易导致代谢综合征和2型糖尿病。那么，怎么改善胰岛素抵抗?

 

　　1.减肥，控制体重。肥胖是导致胰岛素抵抗最主要的原因，尤其是中心性肥胖，2型糖尿病患者诊断时80%伴有肥胖。

 

　　2.合理选择降血压药物。一些降压药，如利尿剂和β受体阻滞剂，可能加重胰岛素抵抗，应避免长期大剂量应用。

 

　　3.纠正脂代谢紊乱。脂代谢紊乱，与胰岛素抵抗密切相关，应用调脂药物改善脂代谢可以减轻胰岛素抵抗。

 

　　4.使用胰岛素增敏剂药物。一些降糖药具有增加胰岛素敏感性的作用，如噻唑烷二酮、罗格列酮、吡格列酮等。

 

　　5.补充微量元素。微量元素如铬的缺乏，可能与胰岛素抵抗有关，饮食适当补充有利于胰岛素抵抗的减轻。

 

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