既然肥胖越来越被认为是一种需要长期干预的慢性疾病状态，很多减重的方式（特别是一些极端的减重方式）可能在短期内带来很好的效果，但难以长期坚持并容易反弹，这种反弹很有可能让肥胖者更加沮丧，并不断尝试新的方式，形成一种恶性循环。生活方式干预是肥胖的一线治疗手段。
科学医学营养治疗肥胖者需要在控制总能量摄入的同时，保证三大营养素的合理分配比例，保持膳食营养均衡的良好习惯。碳水化合物的摄入要注重选择食物品种，增加富含长链ω-3脂肪酸（EPA和DHA），如鱼类和ω-3亚麻酸的食物摄入，保证丰富的维生素及矿物质供应，饮食定时、定量、定餐。
运动治疗建议运动处方应包括运动频率、运动强度、运动时间、运动类型和运动量5大要素。同时，运动前后监测血糖，预防低血糖，做好自我监测，听从医师指导。
心理干预通过专业心理医生或者糖尿病专科医生的心理指导，帮助患者循序渐进地改善生活方式，建立自信；减重后，患者的心理障碍减轻，更容易从减肥和运动中再次获得自信，提高生活质量。
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