在日常生活中，我们都有这样的体验：如果一夜没睡好，白天就会头昏脑涨、无精打采。但许多人不知道的是，睡眠质量的好坏还与血糖的高低密切相关。

 

　　，睡眠障碍是指睡眠量不正常或睡眠过程中出现异常的行为。常见的睡眠障碍包括两类：一类是睡眠过多，如因内分泌障碍、代谢异常引起的嗜睡或昏睡；另一类是睡眠不足或失眠，表现为入睡困难、易醒或早醒、睡眠时间少于5小时等。在糖友中最常见也最容易被忽视的是阻塞性睡眠呼吸障碍低通气综合征(OSAHS)，这类患者貌似睡得很好、鼾声如雷，实则未能真正地进入睡眠。

 

　　目前，在全国范围内，2型糖尿病患者的OSAHS患病率在23%~75%；我国住院2型糖友中OSAHS的患病率接近70%，另有半数以上糖友有其他类型的睡眠障碍，如失眠和早醒等。大量研究已经证实，睡不好严重有害糖友的健康。第一，睡眠障碍导

 

　　致有效睡眠时间缩短，这会抑制胰岛素分泌并使拮抗胰岛素的激素分泌增加，导致机体发生胰岛素抵抗。第二，睡眠障碍会影响正常的激素昼夜节律，如夜间升高血




 

 

 

　　糖的激素(皮质醇等)浓度升高会导致晨起时胰岛素抵抗加剧，生长激素分泌时间的延长也会引起机体血糖水平升高。第三，睡眠障碍会改变机体的食欲调节激素分泌，使人吃得过多，同时白天由于嗜睡、疲倦而活动量下降。这易导致肥胖的发生，并加重胰岛素抵抗。

 

　　糖友也需注意睡眠安全。1型糖尿病和2型糖尿病都有可能出现夜间低血糖。研究显示，1型糖尿病发生夜间低血糖风险更高，并且使用胰岛素和促胰岛素分泌剂会进一步提高这种风险。夜间入眠后是低血糖的高发时段，怀疑发生低血糖的糖友应当进行夜间血糖监测，必要时进行动态血糖监测加以明确，但不必整夜检测，以免影响睡眠。夜间低血糖的表现因人而异，有些糖友表现为易被唤醒，醒后感到头晕、心慌、胸部发紧、身上出汗等；有些则反复做恶梦，夜间惊醒。这类人群还要注意睡前不要进行大量运动，必要时可咨询医生后在睡前加餐。

 

　　还需注意，2型糖友有可能出现夜间血糖过高，原因是使用降糖药物剂量不足、晚餐吃得过多、餐后运动量过少等，长此以往将出现糖尿病相关的慢性并发症如糖尿病肾病等。如果血糖骤然升高还可能会出现急性并发症如糖尿病酮症酸中毒，影响患者的生活质量和预期寿命。夜间高血糖易出现多尿、口渴，导致糖友如厕和饮水增加，影响睡眠。糖友可遵医嘱改进生活方式、调整治疗方案，从而控制血糖以利安眠。

 

　　那么糖尿病前期会有什么表现呢？

 

　　1、睡前觉得格外的口渴

 

　　如果血糖偏高的话，那么通常会在睡前觉得异常的、格外的口渴。通常来说，在睡前喝一杯水是非常好的习惯。可是如果在睡前已经喝了足够的水，但仍觉得口渴的话，那么一定要注意了，这是可能是血糖已经很高了。这是因为，过高的血糖会影响人体体液的渗透压，从而使人们出现口渴的感觉。如果出现了不合理的口渴的话，那么很容易是血糖过高影响的

 

　　2、睡前出现异常的饥饿感

 

　　在我们正常的吃晚饭之后，如果睡前还是会觉得虚弱以及出现了异常的饥饿感，那么可能是因为血糖已经偏高了。糖尿病会影响身体的血糖代谢，使身体里的糖分不能被高效的吸收利用。但是身体的正常运作是需要这份能量的，这样一来就会导致糖尿病患者觉得饥饿。因此，如果出现长期的虚弱、精神不好，并且非常容易饥饿的话，那么此时一定要警惕了，及时去医院进行治疗。

 

　　3、皮肤的异常发痒

 

　　如果血糖浓度过高的话，就会导致人体无法正常的进行血糖代谢。这样一来就会刺激到皮肤的神经，出现皮肤异常发痒的情况。因此如果晚上躺下准备睡觉了，却觉得身体发痒导致难以安心去睡，并且没有好转。那么一定要小心，及时到医院进行诊断治疗，看看是不是血糖出现了问题。

 

　　4、手脚出现异常的感觉

 

　　糖尿病患者很多都会出现手脚发麻的症状，这是因为神经对于血糖有很高的敏感度。因此，较高的血糖水平会破坏人体的神经血管，尤其是对下肢的神经血管来说更为严重。糖尿病常常会导致神经末梢的坏死或者出现其他病变，这也就是糖尿病足的由来。因此，如果出现了手脚的发麻或者疼痛的感觉，那么一定要尽早就医，快速到医院进行诊断治疗。

 

　　糖尿病现在已经越来越普遍了。很多人在发现的时候就已经较为严重了，此时的治疗往往显得很无力。记住这些表现，如果身体出现了这些变化的话，那么一定要警醒，可能是血糖出了问题立刻到医院进行诊断治疗。

 

　　「沈阳省城医院」是集医疗、科研、预防保健、康复于一体、以糖尿病为重点学科、糖尿病手术为特色，内科、中医科协调发展的二级现代化综合医院，为市医保定点医院。

 

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