研究发现,久坐还易引起胰岛素抵抗,引发2型糖尿病。他表示,当人处于静止状态时,肌肉会懈于从血液中吸收葡萄糖,增加胰岛素抵抗。而有规律的小幅度动作可以增强胰岛素的作用。
大部分工作负荷和压力过大的人,发生2型糖尿病的风险比正常人高84%;在发生腿部血栓的患者中,有34%属于长期坐在电脑旁工作的办公室“白领”人群。随着科技的发展和生活水平的提高,人们的体力活动越来越少。在人们日常的活动中,相当一部分是职业活动。比如工作性质决定,就是要坐着办公,不可能拿出更多的时间去运动。由此产生的后果,可能包括肥胖、糖尿病、冠心病、高血压、血脂紊乱等慢性病,甚至肿瘤。
建议要充分利用工作的间歇时间。比如每工作1~2小时,就拿出3~5分钟时间,做一下肢体的伸展活动。有可能的话,起来倒一杯水,去走廊转一转。另外,充分利用就餐的时间,尽量自己步行去餐厅。即使叫外卖,也可以利用吃饭之前的几分钟活动一下,饭后半小时再活动一下。只要有健身意识,办公室的运动方式还是挺多的。最简单的,就是在屋子里走来走去。
沈阳省城医院是集医疗、教学、科研、预防、保健、康复于一体,以糖尿病手术为重点研究的特色二级综合医院。是沈阳医学院教学医院,辽宁省医保、沈阳市医保定点医院、与多家省市三甲医院建立战略合作关系。
沈阳省城医院地址:辽宁省沈阳市铁西区建设中路64号
免费咨询热线:024-85718388
如需了解
沈阳糖尿病相关的治疗知识,可咨询在线专家,为您一对一的进行解答。
(责任编辑:省城糖尿病中心)
温馨提示:
如果您想了解更多关于糖尿病、糖尿病微创手术、糖尿病保健、医院优惠活动等信息,您可以拨打沈阳省城医院糖尿病微创中心热线:024-85718388,或点击沈阳省城医院糖尿病微创中心在线健康顾问,我们将给您专业的意见,并为您提供优质的免费咨询服务!