糖尿病不仅是吃出来“富贵病”,它还是与遗传性因素和环境性因素共同作用下的一种生活方式的疾病。因为体内的糖、蛋白质、脂肪代谢异常而使糖尿病人们形成不敢吃、不敢喝的恐惧的心理。
糖尿病的饮食治疗小原则
控制总的摄入能量。控制总的能量、合理调配一日三餐配合高纤维的饮食,维持体重的稳定,体重没有太大的波动,说明您现在的饮食搭配是合理的。
合理配餐。主食的摄入量以少于7两为宜,每天一个鸡蛋,“三小点”:一点肉,一点蔬菜、一点水果。
清淡饮食,请不要随意沾烟酒,因为酒会直接影响胰腺的功能运行。
限制脂肪摄入。脂肪会影响您的胰岛素,所以请控制脂肪的摄入,如:动物内脏、肥肉、动物油、全脂奶等含高脂肪产品。
保持高膳食纤维的摄入。高膳食纤维可以调理血糖、血脂,减少食物中不良成分的吸收率,稳定血糖。
适量摄入优质蛋白质。摄入优质蛋白质是为了防止在限食的过程中出现营养不良。
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