糖尿病是一种慢性的糖代谢功能障碍性疾病，治疗糖尿病就是以控制血糖正常，平稳为目标，多项基础研究表明：血糖波动对于糖尿病并发症的影响，甚至比持续高血糖更为严重。什么是血糖的波动？血糖波动就是血糖在最高值和最低值之间的波动状态。分为短期血糖波动（日间血糖波动和日内血糖波动）长期血糖波动（指的是糖化血红蛋白的变化），可以通过动态血糖检测和自我血糖检测两种方式。

 

 

 

　　血糖波动大会产生哪些危害？血糖上下波动，造成血管内皮氧化反应更激烈，产生大量的炎症细胞因子，导致血管内皮损伤严重，这样会造成人体所有血管发生病变，增加糖尿病大血管和微血管病变。另外血糖波动与急性心肌梗死高发生风险明显相关，加重尿微量白蛋白排泄，造成糖尿病眼部渗透压变化加大，进一步加重视网膜病变。

 

　　血糖波动会加速糖尿病并发症的发生，因此我们需要知道怎样避免出现血糖波动和控制血糖波动幅度，减少并发症的发生。

 

　　1、避免摄入高升糖指数的食物：主动避免摄入高升糖指数的食物、饮食注意就餐顺序（蔬菜→肉类蛋白→主食），这样餐后血糖升高不会太快、太高。

 

　　2、避免进餐过饱：主食定量，粗粮优于细粮，科学分配三餐，减少外出就餐机会。

 

　　3、避免餐后享乐与自虐，零运动量或运动过量：餐后1小时参与运动，主动消耗进餐带来的餐后高血糖；运动掌握适度，避免运动过度，引起低血糖。

 

　　4、避免服用低血糖风险较高的药物：例如：格列苯脲短效的磺脲类促泌剂。

 

　　5、避免服药间断，不重视病情：服药规律，避免多服和漏服药物情况，关注自己的身体，对出现不适情况引起重视，不拿年轻做借口。

 

　　6、避免醉酒、熬夜、情绪激动等不良生活方式：醉酒易发低血糖，熬夜、情绪激动血糖升高难控制，应尽量避免上述情况出现。

 

　　患上糖尿病，我们只有一个目标，延缓并减少并发生的发生，因此在控糖的路上，不只要保持糖化血红蛋白达标，更要避免血糖波动带来的危害。

 

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