2型糖尿病被认为是一种缺少运动（身体惰性）的疾病，超过80%的2型糖尿病与肥胖及身体惰性有关。缺少运动与糖尿病发病关系是肯定的。
人如果一天静坐时间超过6小时，患糖尿病的风险会显著提高。糖尿病的危险因素包括：年龄≥45岁，超重或肥胖，腹型肥胖，有家族史，患有血脂紊乱、高血压等，平均每天静坐时间超过6小时。
办公室人员是久坐人群，也是糖尿病的高危人群。对患有糖尿病的办公室一族来说，如果静坐太久，锻炼能弥补回来的损伤也是微乎其微。相关专家建议，每天坐的时间不超过4小时，应经常起来活动。换句话说，如果你今天坐在椅子上超过6小时，你必须每天达到至少3.5小时以上的运动量，而这几乎不可能如愿以偿。
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