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糖友出现控糖焦虑了怎么办
作者:省城糖尿病中心 来源:沈阳省城医院 发布时间:2023-07-14 08:28 浏览:
  当你知道自己患糖尿病以后,突然身体需要得到从未有过的关注,生活增加从未有过的内容,引发许多烦恼。一句话,你会感受到对自己的生活失去了控制。不同的人可能有不同的应对方法,有些人可能变得十分消极。而另一些人开始进行心理建设。你知道吗?心情好,血糖才能好,身体才能好。今天给大大家推荐的一种糖尿病治疗方法:它就是――用幽默让你的心情愉悦起来。

 


 
 
  心情愉悦是全身的健身操
 
  有位专家说:“1分钟的开怀大笑,心情愉悦,等于45分钟的放松运动。”而根据统计,现代人平均每天笑5分钟,而50年前人们平均每天笑20分钟。心情愉悦有什么好处呢?
 
  1.心情愉悦是最自然、最没有副作用的止痛剂。当你心情愉悦时,脑中的快乐激素便会释出,比如多巴胺,可以缓解焦虑、放松身心。
 
  2.心情愉悦能够带来愉悦感。减轻压力、释放焦虑、抑郁情绪,还可以幽默的表达不满,许多喜剧在搞笑的同时,就是在释放对现实的不满。
 
  3.心情愉悦可以增强免疫功能。心情愉悦可以通过抑制体内压力荷尔蒙的产生,从而达到增强免疫系统的效果。
 
 
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(责任编辑:省城糖尿病中心)
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