许多人认为糖尿病只不过是一种普遍的慢性疾病，不像癌症那样令人担忧。然而，实际上，糖尿病的慢性并发症，如心血管疾病和糖尿病视网膜病变，也可能导致患者死亡或致残。研究表明，约70%的糖尿病患者有较高的心脑血管事件风险，糖尿病患者发生心血管事件的风险是非糖尿病人群的2～4倍。
但由于胰岛分泌功能不佳或胰岛素抵抗，糖尿病患者容易出现较大的血糖波动，对患者的症状和并发症影响较大。如何预防2型糖尿病？
1.坚持锻炼
生活中，很多人因为工作让自己久坐，甚至有些人因为懒惰不经常锻炼，却不知道锻炼是预防糖尿病的有效措施之一。经常运动可以促进新陈代谢，帮助消耗身体。一些能量在体内，从而有助于增加身体的胰岛素分泌，从而预防糖尿病。
2.控制你的体重
大多数人因为日常饮食不当导致体重失控，却不知道肥胖是2型糖尿病发生的原因之一。研究发现，大多数2型糖尿病患者都是肥胖的，所以想要预防糖尿病，还应该控制体重，在日常生活中减少一些高脂肪、高热量食物的摄入，控制体重通过锻炼等方法在正常范围内。
3.让自己有个好心情
可能有很多人认为情绪和糖尿病关系不大，却不知道情绪很容易导致糖尿病。当一个人长期处于焦虑状态时，内分泌和神经系统都会受到影响。这两个方面一旦受到影响，就会受到影响。还会导致身体的新陈代谢出现问题，糖尿病是一种代谢疾病。一旦身体新陈代谢出现问题，很容易诱发糖尿病，所以要释放压力，缓和情绪，避免让自己过度焦虑。
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