其实一种好的膳食模式，一定是可以帮助糖友控制血糖，同时达到强身健体的目的的。但是很可惜的是，大多数糖友陷入了饮食的误区而不自知，白白浪费了饮食控制的决心和毅力，最后还没有达到预期的效果。临床最常见的饮食误区如下，各位糖友可以来对照一下，看看自己有没有中招。


 

 

 

　　1.盲目追求某一种膳食模式

 

　　膳食模式指的是平时进食的食物种类和数量的构成模式，是用来评价膳食质量和营养水平的重要参考标准。中国居民膳食指南中介绍的膳食宝塔，就是较为适合中国大部分人群的膳食模式。

 

　　2.盲目照搬周边人分享的经验

 

　　除了从媒体上获得健康的膳食模式，很多糖友也喜欢和周围的病友，或者是健康的人群分享饮食方面的经验。另外周围人分享的经验，是根据他自己的饮食习惯和生活习惯总结而来的，并不一定适合自己。各位糖友可以将这些经验总结一下，和营养科医生一起探讨如何才能更好地将其融入到自己的生活实践中去，最终变成适合自己的饮食习惯。

 

　　3.误认为名贵滋补品就是良好的保养品

 

　　很多糖友不是从媒体，也不是从朋友那里得到的营养经验，而是从保健品销售商那里得到的养生经验，从而购买了很多名贵的滋补品。例如：人参孢子粉、海参、冬虫夏草、水牛奶、山羊奶粉等。将自己的健康寄托在这些保健品上面，而忽略了日常膳食的重要性，根本就是本末倒置。日常膳食提供给我们身体所需的营养物质，基本上常见的碳水化合物、蛋白质和脂肪都可以从我们平常吃的食物中获得，而维生素、矿物质和膳食纤维等，只要保证膳食均衡，也是不太容易缺乏的。而对于某些微量元素来说，本身人体需要量就小，所以只要膳食平衡，缺乏的概率也比较低。

 

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